直列つなぎ。 -とある発達障害者の記録

知識と知識を繋ぐためのblog。 広汎性発達と診断されました。ぜんぜん役に立ってないけど。月収13万円、家賃4万円で生活するひつじ人間。

献血の血液検査記録から鉄分やたんぱく質不足を判断しよう



  人生ひつじだよね、ひつじ。
 献血って痛いしダルいし、カネ貰えないしで嫌になりますよね。
 自分、もう75回も行ってしまったのですが(爆)。

 マンガ読めるんで、満画喫茶代わりに使ってます。
 


それはさておき.......

 本稿では、漫喫・・・ではなく、 献血の血液検査記録から、自分の体調管理に役立てるための方法論を紹介します。

 参考になれば幸いです。。。。



  献血検査記録について 
 これは献血すればふつーに郵送されてきます。 
 複数回献血倶楽部 https://www.kenketsu.jp/nskc/user/user_top.asp に登録すれば、いつでもweb上から、過去の血液検査記録を閲覧することが可能です(それ以外は予約ぐらいしか出来ない)。

 





では、見てみましょう。
関連リンクもどうぞ。


参考URL 

献血でもらえる血液検査結果   http://www.kenkou-shindan.org/result.html
   -HIVなど、性病検査目的での検査は行わないようにしてください。ウィンドー期間という、血液検査に引っかからない期間が存在するからです。窓口でも注意喚起されています。

献血でわかる血液検査結果|献血の血液検査   http://blood.e840.net/b901000.html 
   -各項目の詳細な意味を解説してます。
献血で得られる魅力的なメリット http://matome.naver.jp/odai/2133548789841115501

   -どうでもいい。

 
  
  

  献血
 


 そのうち、日常の体調管理に重要なのが
  総淡白(TP)です。正常値は6.6~8.2となっていますね。
  関連リンクの説明によると  
   


血清中には80種類以上の蛋白が含まれ、種々の機能を持ち、生命維持に大きな役割を果たします。その総量を総蛋白として測定しています。


 となっています。これが不足すると 
   
総蛋白(TP)の概要  http://www.bestmeditec.net/protein/tp.html 
◎たんぱくしつ不足に要注意 貧血 http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201206.html

 となったりするのですが、まあここでは割愛しときます(オイ)。  
  
 ざっくばらんに言うと、不足するとだるくなったり、筋肉痛がなかなか治らなかったりする訳ですね(いい加減に)。



 ではこれ、果たして足りているのでしょうか?
  ・・・・足りてますね。これにて終了!! 














 ・・・冗談ですよ冗談。
  私のデータ上では足りていますが、心療内科に行く前に食事を変えなさい  http://review.rakuten.co.jp/item/1/213310_13713782/1.0/  http://bookmeter.com/b/4413037669。 によると、分子整合栄養医学的に7.0g/dl となっています。  
 脳細胞、神経、筋肉、爪、皮膚、内蔵、諸器官など、人体はたんぱく質で構成されています。 
 足りなくなると、、



 肌荒れ
 論理的な思考力低下
 片付けに時間が掛かる
 会話が成立しない
 いつまでも嫌な思い出を引きずる

 



 など、あまり良いことではありません。たんぱく質の摂取目安量はhttp://www.glico.co.jp/navi/e07.htm より、30歳以上で60gとなっていますね。 「体重分のg数だけ摂るのが目安」らしいです。
  http://protein.dijp.net/food.html も参照。
  
 
 まあそんなに簡単ではないので、プロテインを飲むなりして適度な摂取を心がけましょう。
 割と簡単に不足しますし。

 ちなみに、今食べてる鳥胸肉が22.3g http://anatasennyou-kintore.com/kinnnikutukerusyokuzi/803/

 その他、
アルブミン :  分子整合栄養学的な理想量  4.5gdl
コレステロール : 20~40代でも180~240mg/dlが適正値
(心療内科に行く前に食事を変えなさい より  タイトルにセンスが無いと個人的に思う)



 参考にしてくださいねー。機会がありましたらこの本を手にとってみてくださーい@-ᴥ-@。




 総淡白だけでかなり冗長になってしまいました・・・・面倒なのでサクッと書いちゃいましょう♪

 余計なこと書くなって?



 さーて次はと・・・・・・・



 鉄分  

シュテルンリッター ”I” the Ironの蒼都”!!!! 
です!!!! 




え、ナニ言ってるのかって? 某有名漂白剤マンガのネタなんだけど・・・・・ま、いいか・・・・




 それはともかく
  心療内科に行く前に食事を変えなさい(これ大きなお世話とか思っちゃうよね)
  によると、注意力散漫な鉄不足タイプに分類されちゃってるんだよね! 筆者はADHDなんで、気になってるところなんだけど。まあ神経特性と不定愁訴は別物だからねー。 ま、男でも気にしといて損は無いと思います。

 コレが不足すると

・寝起きが悪い
・イライラし易い
・注意力の低下
・食欲不振
・些細なことが気になる、神経過敏
・動機、息切れ


 

などになっちゃいますよー!
怖いですねー!

特に生理のある女性は鉄不足の危険があります。
いらいらしがちな人はぜひ、ヘム鉄 を摂りましょう!!!




 

ヘム鉄   ここで買えるよ!

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 ヘムヘム(関係ない)  http://mixi.jp/view_community.pl?id=647970 より転載。
  ヘムヘム

 


 さて、肝心の血液検査記録を観ないとね!
 脱線して洒落でヘムヘムなんか載せて終わってしまうとこでした,,,,,



 鉄分はMCVMCHで見ます。 
 MCVの理想値 95~98 fl
 MCHは32%以上(原文より) です。 

 理想値より低いと鉄不足、理想値より高いとビタミンB12、葉酸の代謝異常が疑われます。
 鉄とビタミンB12の両方が不足しているときは見かけ上理想値になるそうです。

 (心療内科に行く前に食事を変えなさい より    流行ってるタイトル名ってダサイよね いい本だけど) 



 私はMCVが若干低いんですね。まあちょっと気をつけて摂るぐらいでいいんじゃないでしょうか。
 100斤だけど、サプリメントを飲み始めました。
 一応、「ヘム鉄」と書いてあるのを選ぶのがオススメです。
 吸収されやすくなるように、ビタミンCと一緒に摂る様にしましょう。



 献血による血液検査では、上記のたんぱく質、鉄分 程度しか分かりません。 
 自費で血液検査もできるらしいので、 ぜひお近くの内科を訪ねてみてください。

上永谷ほほえみクリニック
 http://www.kaminagaya-hc.com/%E6%A0%84%E9%A4%8A%E8%A7%A3%E6%9E%90-%E8%87%AA%E8%B2%BB/
みやたけクリニック
 http://www.miyacli.com/jihikenshin.html
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